Descripción
Objetivos
Gestión positiva del estrés - calma y claridad mental
Contenidos
Conocer qué es el estrés y los procesos de estrés en nuestro cuerpo
Saber distinguir las distintas clases de estrés: bueno y malo
Qué consecuencias tiene el estrés en nuestro organismo
Cómo detectar nuestros factores estresantes
Neurociencia: la química de nuestro cuerpo para producir calma
Cómo actuar para gestionar positivamente el estrés
Desarrollar la resiliencia: más fuertes con las adversidades
Definir un Plan de acción para reducir el estrés y generar bienestar
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